Avec le développement de l’intensité, de la fréquence et de la durée des activités sportives et l’augmentation des requis d’hydratation pour un fonctionnement efficace, bon nombre de coureurs se demandent comment boire avec un sac d’hydratation. Aujourd’hui, on découvre qu’il est possible de boire efficacement et pratiquement avec ce système. Quels sont les avantages d’utiliser un sac d’hydratation ? Comment cela peut-il faciliter l’hydratation pendant une course ? Dans cet article, nous allons explorer tous les aspects et bienfaits du système afin que vous puissiez tenir durablement vos performances et rester en forme.
Qu’est-ce qu’un sac d’hydratation et comment peut-il être utilisé pour boire efficacement ?
Un sac d’hydratation est un système de transport de l’eau, incluant un réservoir et généralement des tuyaux et des bouchettes qui permettent une consommation facile et rapide de l’eau pendant une course ou une randonnée. Ces sacs sont parfois connus sous le nom de poches à eau, ceintures porte-bouteilles ou ceintures porte-bidon. La majorité des sacs comportent un réservoir en plastique flexible (ou poche), souvent intégrée dans la partie supérieure du sac. Le réservoir est rempli avec de l’eau, puis attaché au tuyau qui conduit vers la bouche. La pression du diaphragme contrôle le débit du fluide, et la tige perforée dans le tuyau permet à l’air de rester sous pression sans influencer la température de l’eau.
Comment utiliser un sac d’hydratation pour boire efficacement ?
Lorsque vous préparez votre sac d’hydratation, veillez à ce que le réservoir soit complètement rempli d’eau et maintenu correctement fermé. Il est recommandé de rincer le réservoir avant et après chaque utilisation. Vérifiez également que tous les raccords sont bien scellés et installés correctement avant chaque course ou sortie. Ensuite, lorsque vous courez ou marchez pendant quelques kilomètres, faites une pause régulière pour boire et sentir si la température de l’eau est trop élevée à cause de l’effet de l’air extérieur. Pendant la course ou la marche, vous n’avez qu’à tourner la tête et prendre le temps de boire à votre aise grâce aux tuyaux/bouchettes intégrés. Lorsque vous avez terminé votre sortie, veillez à bien nettoyer les conduits en soufflant à travers le tuyau pour enlever les impuretés et rincer le sac d’hydratation avec de l’eau propre.
Quels sont les avantages pratiques et économiques des sacs d’hydratation ?
Le principal avantage pratique des sacs d’hydratation, c’est qu’ils facilitent le transport et le ravitaillement en eau pendant une course ou une randonnée. Les coureurs n’ont plus besoin de trimbaler une gourde fragile ou un bidon encombrant. Les sacs sont également conçus pour permettre un ajustement confortable pendant la course et vous permettre de garder les mains libres tout au long du parcours. Une autre raison de choisir un sac d’hydratation est son coût relativement faible par rapport aux produits hydrateurs achetés en magasins qui peuvent coûter plus cher au kilomètre que le remplissage du sac. De plus, le système du sac d’hydratation permet de stocker plus d’eau qu’une bouteille, ce qui est particulièrement pratique pendant de longues sorties et sur des distances importantes.
Quelles sont les caractéristiques à prendre en compte lorsque vous choisissez un sac d’hydratation ?
Si vous décidez de passer à un sac d’hydratation, vous devez prendre en compte certains facteurs importants avant de faire votre choix. Tout d’abord, la taille (en litre) du réservoir est très importante, car elle détermine le volume disponible pour l’eau et par conséquent, la distance que peut parcourir le coureur sans devoir se ravitailler. Ensuite, tenir compte de la qualité des matériaux utilisés pour construire le réservoir/tuyaux/bouchettes. Enfin, certains sacs offrent des systèmes supplémentaires intégrés au modèle (poche à eau, porte-clés) qui peuvent être utiles si vous prévoyez une sortie plus longue nécessitant des accessoires spécifiques.
Conclusion : Pourquoi le sac d’hydratation est la meilleure solution pour les coureurs ?
Le système du sac d’hydratation offre aux coureurs des avantages pratiques et économiques que les autres solutions (gourdes, bidons…) ne peuvent pas offrir, rendant ainsi cette méthode hydratation très utile lors des longues distances ou des longues sorties. Le système offre également un excellent confort grâce à la ceinture porte-bidon qui permet au coureur de garder les mains libres tout au long de la course et à sa facilité d’utilisation grâce aux tubes et bouchettes.
En conclusion, le système hydrateur par sac d’hydratation est un must pour tous les coureurs en quête d’un moyen simple, efficace et abordable de s’hydrater pendant une course ou une randonnée. Offrant un excellent confort et une pratique facilitée pour le ravitaillement en eau pendant les longues distances, cette solution est probablement l’option la plus simple et la plus souple pour les coureurs.
